Wielu rodziców staje przed wyzwaniem, jakim jest niechęć dziecka do jedzenia. "Niejadki" potrafią być wybredne, a codzienne posiłki stają się nierównym polem bitwy. Kiedy frustracja obu stron sięga zenitu, a dotychczasowe próby okazały się nieskuteczne pozostaje nic innego, jak... wykorzystać dziecięcą chęć do zabawy i odkrywania nowych rzeczy.
Zabawa, która zawsze się sprawdza - tworzenie obrazków z jedzenia
Zachęć dziecko do wspólnego tworzenia "obrazków" na talerzu. Używaj pokrojonych warzyw, owoców i innych składników, aby wspólnie stworzyć uśmiechnięte buźki, zwierzątka czy bajkowe krajobrazy. Taka zabawa pobudza wyobraźnię! Pochwal dziecko jeśli posmakuje swojego dzieła. Pamiętaj, że każdy, nawet mały gryz jest już waszym wspólnym sukcesem!
Kolorowe akcesoria, które przyciągają uwagę
Dzieci uwielbiają kolorowe i interesujące przedmioty. Wykorzystanie akcesoriów takich jak widelczyki w kształcie zwierzątek czy kolorowe foremki do kanapek może zachęcić malucha do spróbowania nowych potraw. Ogromny wybór sprawi, że z pewnością znajdziesz kilka produktów z ulubionym motywem twojego dziecka, które uczynią każdy posiłek ciekawszym. Zobacz ile gadżetów czeka do odkrycia!
Zdrowa przekąska w niecodziennej formie
Podaj posiłek inaczej niż zwykle zmieni rutynowy odruch odmawiający jedzenia. Dziecięca ciekawość to naprawdę silny bodziec do działania. Zamień miseczkę z owocami w kolorowe szaszłyki! Pokaż dziecku jaką fajną zabawą jest ściąganie poszczególnych kawałeczków ząbkami. Możecie nawet zrobić zawody, kto pierwszy zje wszystkie zielone elementy. Taki element rywalizacji może wyzwolić w dziecku chęć zwycięstwa i nawet się nie obejrzy kiedy schrupie wszystkie owoce.
Jak zrobić szaszłyki?
- Ulubione owoce dziecka (np. truskawki, winogrona, banany, kiwi)
- Naturalny jogurt
- Łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Kolorowe wykałaczki lub małe patyczki do szaszłyków
Gotowe i zdrowe przekąski, które warto mieć pod ręką
Jeśli brakuje Ci czasu na przygotowanie domowych przekąsek, warto sięgnąć po gotowe, zdrowe produkty dostępne w sklepach:
- Owocowe żelki bez dodatku cukru: Wykonane z naturalnych soków owocowych, stanowią smaczną i zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy.
- Mini marchewki: Chrupiące i pełne witamin, doskonale sprawdzą się jako szybka przekąska
- Suszone lub liofilizowane owoce
Te propozycje idealnie mieszczą się w przegródkach Snack Spinnera, umożliwiając dziecku wylosowanie ulubionej przekąski w atrakcyjnej zabawie. Poznaj wyjątkowy pojemnik od marki Gobe, który zachęca dzieci na całym świecie do odkrywania nowych smaków!
Wspólne zakupy i gotowanie
Jak mówi stara ciocia psychologia - zaangażowanie dziecka w proces przygotowywania posiłków może zwiększyć jego chęć do jedzenia. To prosty, behawioralny trik. Zacznij od wspólnych zakupów. Wybieranie składników to pierwszy krok by twoje dziecko poczuło się ważne. Niewielka sprawczości daje często maksymalny efekt. Krok drugi to wspólne gotowanie. Zaproś malca do wykonania prostych czynności kuchennych. Wyjaśnij, że każdy kucharz smakuje swoje danie, zanim poda je innym, tym samym po raz kolejny możesz sprytnie zachęcić malucha do spróbowania chociażby małego kęsa.
Pamiętajmy, że każde dziecko jest inne, a kluczem do sukcesu jest obserwacja i dostosowanie metod do indywidualnych potrzeb malucha. Z pomocą odpowiednich akcesoriów i kreatywnych pomysłów możemy uczynić posiłki przyjemnością dla całej rodziny. Nie zmuszamy dziecka do jedzenia, ale odkrywamy w nim chęć poznawania nowych smaków poprzez codzienne doświadczenia. Chwal każdy postęp i ciesz się nawet z małych kęsów.
Nie lekceważ jednak objawów anemii lub innych stanów chorobowych. Jeśli masz obawy co do stanu zdrowia swojego dziecka skonsultuj się z lekarzem pediatrą, a także warto rozważyć rozmowę z psychologiem dziecięcym lub dietetykiem klinicznym.
Powodzenia!
