Czy można poprawić swoje samopoczucie na tyle, aby lepiej realizować się w swojej pracy, robić wszystko szybciej (i lepiej!) i mieć więcej czasu na uważną analizę swoich obowiązków i zadań? Oczywiście, że tak, ale do tego wymagane jest odpowiednie przygotowanie. Pod uwagę należy wziąć kilka istotnych kwestii, takich jak prawidłowo przeprowadzany mindfulness, dzięki któremu nawet w miejscu pracy osiągnie się najwyższy poziom skupienia, który oczywiście rzutować będzie na wykonywane przez siebie zadania.
Spis treści:
- Jak zadbać o samopoczucie w pracy?
- Odpowiedni posiłek to jest to!
- Zadbaj o swoje zdrowie!
Jak zadbać o samopoczucie w pracy?
Dużą rolę odgrywa już samo nastawienie. Wiele osób przybywa do pracy od razu w złym humorze, a to oczywiście ma wpływ na cały dalszy dzień, a także na to, w jaki sposób podchodzą do powierzonych im obowiązków. Okazuje się jednak, że to wszystko można skutecznie zmienić i to w zaledwie kilku prostych krokach. Wystarczy zastosować do tego działania z zakresu mindfulness. Na przykład zanim każdego dnia rzuci się w wir obowiązków, warto usiąść na chwilę z samym sobą i skupić się jedynie na własnym oddechu. Ta praktyka pozwoli zajrzeć w głąb siebie, wyciszyć się i poukładać myśli. Wszystko to jest niezbędne, zanim zacznie się działać. W miarę możliwości warto otaczać się jasnymi kolorami i roślinami, na których w ciągu dnia również można zawiesić wzrok i przez moment się wyciszyć. To pozytywnie działa na umysł.Przygotuj kolorowy lunch box do pracy! Oto propozycje!
